1、越是饥饿,正餐就越是美味。
2、消遣就像偶尔得到的点心,並不能当成每天的正餐。
3、正餐也许是弄热的小麦面包,再加上小麦或米饭。
4、正餐时吃,鸭头下多些辅材,消遣时吃就干脆啃鸭头啃到过瘾,不管是什么时候以什么目的来吃鸭头,最关键的是一个啃字。
5、秋分饮食调理,力求荤素搭配,全面膳食,在饮食内容上尽量做到多样化,讲究荤素食、主副食、正餐和零食之间的合理搭配,主张食而不偏,量不可过。
6、【吃水果必须知道8件事】1.每天1~2个水果。2.可放在两餐之间吃。3.能吃水果就不要榨果汁喝。4.不可用水果代替蔬菜。5.水果不分伯仲,变换种类吃即可。6.不能单吃水果做正餐。7.单靠水果减肥不科学。8.糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果。
7、不论你读过多少减肥小贴士,相信最常见到的就是从新陈代谢的角度来说,应该少吃多餐,避免在正餐时感到饥饿难耐。
8、有人把它当作一道开胃菜,也有人不吃米饭,就吃担担面当正餐。
9、专家提醒:会产生“虚热卡”的现象,影响正餐营养素的摄入。
10、一正餐,泡温泉,品香茗,棋牌乐,KTV欢唱,垂钓等。