俯卧撑是什么意思_俯卧撑的拼音_俯卧撑详细解释

fǔ wò chēng

俯卧撑

锻炼肩臂肌肉的一项运动直体面向下俯卧两臂直撑；然后曲臂下落；除两手和两足尖外身体其它部分都不触地面；然后再推起直臂；这样曲臂直臂身体下沉升起连续活动。
英push-up;

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑中国台湾地区称作伏地挺身港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

在日常锻炼和体育课上特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

俯

俯 [ fǔ ] 1. 向下，低头，与“仰”相对。如俯身。俯视。俯瞰。俯首。俯临。俯拾即是。俯仰。 2. 潜伏，卧伏。如季秋之月“蛰虫咸俯在内”。 3. 旧时公文及书信对上级或尊长的敬辞。如俯允。俯念。俯恤（请求对方体恤）。俯察。俯顺。
卧

卧 [ wò ] 1. 睡倒，躺或趴。如卧倒。卧铺。卧室。卧底（埋伏下来做内应，如“卧卧传中”）。卧槽。卧龙（喻隐居或尚未露头角的杰出人才）。卧薪尝胆（形容刻苦自励，志图恢复）。藏龙卧虎（喻潜藏着人才）。 2. 把去壳的鸡蛋放到开水里煮。如卧个鸡子儿。
撑

撑 [ chēng ] 1. 支着，支持。如撑竿跳。支撑。撑持（勉强支持）。撑腰（喻给予有力支持）。撑拒。撑门面。 2. 用篙使船前进。如撑船。 3. 使张开。如撑伞。撑口袋。 4. 使保持张开状态的器物。如撑子。撑圈（quān ）。 5. 饱胀到容不下的程度。如吃撑着了。口袋撑破了。

1、可以做一些负重练习进行一些热身，如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐等。

2、当“罚学生男上女下做俯卧撑”的微博在网上热传时,近来屡受热议的军训又被推到了风口浪尖。

3、反正你也是再新兵俯卧撑比赛拿个全教导队第二名。

4、空手道的基本训练十分重要，即使是做我们平时司空见惯的俯卧撑也不容忽视。

5、我回忆自己一生中对自己最有信心的时候，就是每天看几小时数学书，外加一睁开眼就做一两百俯卧撑的那些日子。只要你能看懂数学书，你就知你能学会任何东西，只要你能每天做一点力量练习，你就会知你能适应任何环境——这种信心是宗教无法向你提供的——在宗教里，人们普遍只相信他们愿意相信的东西。石康

6、空降女兵们同时还完成了活动靶射击,确定目标方位角及地形训练,与男兵一起做俯卧撑,身着军服完成了三公里急行以及近身作战任务。

7、9月14日,一条“南师大泰州学院教官体罚学生,男上女下做俯卧撑”的微博在网上热传。

8、早饭后,胡海军给张磊布置了任务,必须做100个俯卧撑和仰卧起坐,紧接着是30公里的长途拉练,来锻炼张磊的耐性。

9、“早上的体能训练要做俯卧撑,俯下去要等老师口令才能撑上来,还有仰卧起坐以及其他器械训练”。

10、第二季“昭贵芦荟杯”俯卧撑大赛文艺节目添彩。

俯卧撑的拼音是什么？俯卧撑怎么读？

答：俯卧撑的拼音是：fǔ wò chēng
点击图标播放俯卧撑的发音。
俯卧撑是什么意思？

答：俯卧撑的意思是：锻炼肩臂肌肉的一项运动，直体面向下俯卧，两臂直撑；然后曲臂下落；除两手和两足尖外，身体其它部分都不触地面；然后再推起直臂；这样曲臂直臂，身体下沉升起连续活动。